Entendemos por flexibilidad la capacidad
que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor
amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera
movimiento, sino que lo posibilita.
La amplitud estructural puede verse
alterada o limitada por diversos factores: por factores internos, como
la elasticidad muscular, la estructura ósea, el tipo de articulación o
la masa muscular, y por factores externos como el sexo, la edad, el
sedentarismo o incluso la hora del día.
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